Mindre smärta och mer rörlighet efter kurs i postural träning

Under fyra veckor i april anordnade jag en kurs i postural träning för anställda på AstraZeneca i Mölndal. Vi träffades en gång varje vecka för ett gemensamt gruppträningspass. Mellan träffarna tränade deltagarna på egen hand (de fick utskrivet träningsprogram med sig hem). Vissa tränade bara någon enstaka gång medans andra var flitiga och genomförde passet i princip dagligen. Vid första träffen bad jag dem skriva ner hur de kände i sin kropp och om de hade något speciellt besvär eller smärta. När de efter kursen utvärderade var det fler än 70% som upplevde en förbättring. Baserat på utvärderingen och deltagarnas uttalanden planeras redan för ytterligare en kurs som startar inom kort.

”Bra vid obalans mellan sidor. Hållningen blir bättre.”

”Superbra kurs och ledare.”

”Bra om du vill få bukt med obalanser och överkompensationer.”

”Jag har upplevt flera dagar utan smärta.”

”Rörligheten i ryggen blev bättre.”

”Är mindre stel i höfter.”