Vid ditt första besök pratar vi kort igenom din bakgrund och eventuella besvär. Därefter görs en rörelseanalys för att identifiera ditt nuvarande rörelsemönster och hur det påverkar din kropp. Därefter går/springer vi tillsammans och upptäcker små saker du kan må bra av att justera för att ditt rörelsemönster ska bli mer skonsamt och effektivt. Normalt får du också några enkla övningar att göra hemma för att ge snabbare effekt av ditt "nya" rörelsemönster.

Rörelseträning är en långsiktig investering i din kropp

Att ändra vanor tar tid, detsamma gäller när du vill förändra ett rörelsemönster som du troligt haft i många år. Därför är det klokt att du rörelsetränar regelbundet över en lite längre period, så att kroppen får en ärlig chans att befästa ett nytt och bättre rörelsemönster.