Rörelseträning
Lär dig stå, gå och röra dig på ett mer skonsamt och energieffektivt sätt.
Rörelseträning – en långsiktig investering i din kropp
Rörelseträning (Walkfeeling/Runfeeling) handlar om att bli medveten om hur du står, går och rör dig. Genom att upptäcka och korrigera små saker i rörelsemönstret som är negativt för din kropp kan fantastiska saker ske. Rörelseträning kan gynna både den som tränar och den som "bara" utför vardagsrörelse.
Gratis konsultation och analys
Vill du veta hur din nuvarande hållning och rörelsemönster påverkar din kropp?
Välkommen att boka en 30-minuters gratis konsultation och analys (värde 375 kr).
Så går rörelseträning till
Vid ditt första besök pratar vi kort igenom din bakgrund och eventuella besvär. Sedan görs en analys för att identifiera ditt nuvarande rörelsemönster och hur det påverkar din kropp.
Därefter står/går/springer vi tillsammans och upptäcker små saker du kan må bra av att justera för att ditt rörelsemönster ska bli mer skonsamt och effektivt. Normalt får du också några enkla övningar att göra hemma för att ge snabbare effekt av ditt "nya" rörelsemönster.
Att ändra vanor tar tid, detsamma gäller när du vill förändra ett rörelsemönster som du troligt haft i många år. Därför är det klokt att du rörelsetränar regelbundet över en lite längre period, så att kroppen får en ärlig chans att befästa ett nytt och bättre rörelsemönster.
Fördelar med rörelseträning
- Ökad kroppsmedvetenhet
- Förbättrad balans
- Ökad rörlighet
- Mer avslappnad rörelse
- Minskad smärta/värk
- Reducerad stress
- Energieffektiv rörelse (ökad prestation)
"Jag har fått nya insikter om mitt rörelsemönster samt dess konsekvenser. Trots att jag stått och gått i princip hela mitt liv har jag aldrig tidigare kopplat det till hur jag gör det."
Anna
"Jag är mycket nöjd med vad min rörelsecoach Karin har lärt ut.
Kroppskänslan och hållningen har förbättrats och jag känner mig tryggare när jag promenerar."
Arne, 82 år
" I över 10 år har knäbesvär begränsat mig. Jag har lagt ner otaliga timmar på sjukgymnastik, utan framgång.
Efter 3 månaders rörelseträning känner jag stor skillnad och har lärt mig hur jag kan röra mig för att minimera smärtan. Idag kan jag gå en lång promenad utan att få ont, vilket är helt fantastiskt! "
Lena