Lev ett aktivt liv utan begränsningar

Slipp stelhet, värk eller återkommande skador.

Ge din kropp rätt förutsättningar för ett liv i rörelse

Begränsas du av stelhet och värk eller återkommer skador trots rehab och/eller behandlingar? Då kan det vara så att din kropp, av olika anledningar, inte längre klarar av att fördela den belastning den utsätts för på rätt sätt. Vill du uppnå permanent förbättring behöver du troligt optimera din hållning och/eller rörelsemönster och därmed skapa förutsättningar för optimal funktion. Med postural träning och rörelseträning hjälper jag dig ge din kropp rätt förutsättningar för ett liv i rörelse. Du som får friskvårdsbidrag från din arbetsgivare kan använda det till de tjänster SPIREDO erbjuder.

Friskvårdsträning och behandling

Postural träning

Begränsas du av stelhet eller värk? Har du testat olika behandlingar, traditionell träning och rehab utan en att komma till rätta med besvären? 

Postural träning är en modern form av rehab som hjälper dig  identifiera och komma till rätta med grundorsaken till dina besvär  –  en gång för alla.

 

Rörelseträning

Att uppmärksamma dina "rörelseovanor" är en viktig aspekt om du vill skapa en bestående förbättring i din kropp.

Med rörelseträning blir du medveten om hur du går och/eller springer samt vad du kan göra annorlunda för att röra dig på ett mer skonsamt  sätt. 

 

Massage och IR-behandling

Vill du unna dig en stunds avkoppling eller har du behov att lindra värk och mjuka upp stela muskler?

Jag erbjuder svensk klassisk massage (som kombineras med triggerpunktsbehandling vid behov). Du kan även boka IR-behandling, separat eller ihop med massage.

Gratis konsultation/analys

Är du nyfiken på postural träning och/eller rörelseträning? 

Välkommen att boka en 30-minuters gratis konsultation/analys där vi går igenom dina besvär. Vi gör också en analys av din  hållning som ger dig värdefulla insikter om hur din nuvarande hållning påverkar din kropp.

Uttalanden från klienter
Henrik

Postural träning

"Karin har verkligen en grundlig och bra approach. Hon är noggrann och lyhörd för förutsättningarna hos individen. Jag märker mer och mer hur en stabilitet i bäcken/ländrygg börjar infinna sig, och problemområdena blir färre. Positivt för framtiden och jag rekommenderar verkligen Karin och hennes kunnande!"
Johanna

Postural träning

"Jag kan starkt rekommendera denna träning. Den genuina känslan att vara stark från insidan är obetalbar."
 
Kajsa

Postural träning

"Det onda i ländryggen är som bortblåst. Jag kan verkligen rekommendera Karin som tränare och coach."

Gunilla

Postural träning

"Efter bara tre besök hos SPIREDO har jag blivit förvånansvärt mycket bättre! Rygg- och bensmärtan är nu i stort sett borta!"
Kerstin

Postural träning

"Jag har blivit uppmärksammad på skillnader på vänster och höger sidas styrka och rörlighet och nu har jag inte ont som tidigare."
Lotta

Postural träning

"Efter två månader med postural träning känner jag mig nu rörligare med ökad stabilitet och styrka i kroppen."

 

Anna

Rörelseträning (Walkfeeling)

"Jag har fått nya insikter om mitt rörelsemönster samt dess konsekvenser. Trots att jag stått och gått i princip hela mitt liv har jag aldrig tidigare kopplat det till hur jag gör det. "
Helene

Postural träning

"Efter två individuella träningsprogram har jag inte några problem alls med ländrygg och höfter, även axeln är ok. Allt från trädgårdsarbete till träning klarar jag utan att få besvär som tidigare. Jag är också mindre stel och behöver inte längre stretcha för att komma igång på morgonen. Det känns helt enkelt bra i kroppen."
Maria

Massage

"Karin är proffsig, kompetent, erfaren och har ett mycket trevligt, lyhört & varmt bemötande. Massagen var fantastisk & gav gott resultat direkt. Jag känner mig verkligen ”i goda händer” på alla sätt. Tack! Jag kommer tillbaka."
Inga

Postural träning

“Jag har haft skolios i 30 år (sedan jag var 14 år) och besvärats av värk i ryggen och axlarna. Läkare och sjukgymnaster har sagt att det inte går att göra något åt. Men redan efter ett program med postural träning är ryggen synbart rakare och jag har knappt någon värk i ryggen och även axlarna känns bättre. Jag upplever också en ökad rörlighet och stabilitet generellt. Jag är förvånad men väldigt glad att jag hittat något som gör skillnad."
Stina

IR-behandling

"Vill du skämma bort dig utan att tömma plånboken? Boka IR-behandling hos Spiredo! Jag tyckte det var superhärligt med en vårdande paus på varma stenar. Efter några gånger blev det oväntat positiva bieffekter; bättre sömn och mer energi i vardagen."
Lisa

Postural träning

“Min hållning har verkligen förbättrats och jag har fått bättre axel- och skulderposition.”

Karin Gustavsson

Karin har en bakgrund som gruppträningsinstruktör och har inspirerat till rörelse i drygt 20 år. Med åren insåg hon dock att många (även hon) ofta fick mer ont av att träna. Varför var det så? Hon började söka efter ny kunskap och upptäckte att besvären ofta orsakas av att man tappat sin naturliga hållning och/eller rörelsemönster och därmed inte kan fördela den belastning kroppen utsätts för på rätt sätt. Denna insikt ledde till att Karin specialiserade sig på att hjälpa andra återfå en naturlig och avlastad hållning, ett skonsamt rörelsemönster och funktion.

 
Diplomerad Postural tränare (Optimum-metoden)
Diplomerad Rörelsetränare (Walkfeeling & Runfeeling)
Diplomerad massör (svensk klassisk massage & triggerpunkter)