Postural träning i grupp

Postural träning i grupp passar framförallt dig som vill åtgärda lindriga besvär och obalanser i kroppen eller förebygga framtida hållningsrelaterade besvär.

Gruppträningen sker i kursform och vi träffas två gånger i veckan under tre veckor. Under kursen fokuserar vi på att åtgärda de vanligaste obalanserna i kroppen. Allt görs i ett lugnt och kontrollerat tempo och vi varvar övningar som syftar till att släppa på spänningar i muskler som överarbetat och aktiverande övningar för våra hållningsmuskler som ofta är för svaga.

För bästa effekt rekommenderas att du tränar minst en gång på egen hand mellan träffarna. Därför får du träningsprogrammet  i digitalt format (med tydliga instruktioner och bilder) för att kunna träna på egen hand.

Kurstillfälle 1 - Mölndal

Kursstart v. 4 (25 januari 2023)

  • Var: AstraZenecas träningsanläggning (Oazen) i Mölndal
  • Adress: Pepparedsleden 5 i Mölndal
  • När: onsdagar och fredagar kl. 13.00-13.45
  • Längd: 3 veckor (6 tillfällen)
  • Kostnad: 995 kr inkl. moms
  • Max antal: 15 personer

Kurstillfälle 2 - Vallda

Kursstart v. 8 (24 februari 2023)

  • Var: Actimera
  • Adress: Munkhättans väg 5, Vallda
  • När: fredagar kl. 17.00-17.45 samt söndagar 15.00-15.45
  • Längd: 3 veckor (6 tillfällen)
  • Kostnad: 995 kr inkl. moms
  • Max antal: 15 personer

Uttalanden från tidigare kursdeltagare

”Bra vid obalans mellan sidor. Hållningen blir bättre.”

”Superbra kurs och ledare.”

”Är mindre stel i höfter.”

”Jag har upplevt flera dagar utan smärta.”

”Rörligheten i ryggen blev bättre.”

”Bra om du vill få bukt med obalanser och överkompensationer.”

SPIREDO - Ditt liv i rörelse
karin@spiredo.se