Optimera din hållning och rörelsemönster

Postural träning och Rörelseträning för privatpersoner

Har du redan provat olika behandlingar/metoder för att bli av med din stelhet, smärta eller värk utan att få någon bestående effekt? Eller har läkare undersökt dig utan att hitta någon orsak till dina besvär? Då kan det vara så att dina problem grundar sig i en felaktig hållning, och det går att rätta till. Med Postural träning och/eller Rörelseträning kan du återfå en bra hållning och förmågan att fördela belastning rätt samt röra dig på ett friare och mer avlastat vis.

Postural träning (hållningsträning)

Postural träning syftar till att återställa en så naturlig och avlastad hållning som möjligt. Med utgångspunkt i en omfattande hållnings- och funktionsanalys skräddarsys ett träningsprogram baserat på dina behov och förutsättningar.
Tips för att främja en bra hållning (ladda ner pdf).

Rörelseträning

Rörelseträning är för dig som vill bli medveten om hur du rör dig i vardagen (som ett alternativ eller komplement till postural träning). Vi går tillsammans, pratar och utforskar ditt rörelsemönster för att hitta små saker du kan optimera för att fungera och må bättre. 

Uttalanden från tidigare kunder


"Det onda i ländryggen är som bortblåst. Jag kan verkligen rekommendera Karin som tränare och coach." /Kajsa

"Efter bara tre besök hos SPIREDO har jag blivit förvånansvärt mycket bättre! Rygg- och bensmärtan är nu i stort sett borta!" /Gunilla

"Jag har blivit uppmärksammad på skillnader på vänster och höger sidas styrka och rörlighet och nu har jag inte ont som tidigare." /Kerstin

"Jag kan starkt rekommendera denna träning. Den genuina känslan att vara stark från insidan är obetalbar." /Johanna

"Efter två månader med postural träning känner jag mig nu rörligare med ökad stabilitet och styrka i kroppen." /Lotta

"Karin har verkligen en grundlig och bra approach i sitt arbetssätt. Hon är noggrann och lyhörd för förutsättningarna hos individen. Jag märker mer och mer hur en stabilitet i bäcken/ländrygg börjar infinna sig, och problemområdena blir färre. Positivt för framtiden och jag rekommenderar verkligen Karin och hennes kunnande!" /Henrik

Att tänka på inför ditt besök

  • Inför ditt första besök med personlig postural träning är det bra om vi får veta lite om dina besvär och bakgrund. I bokningsbekräftelsen du får via mail finns en bifogad pdf fil (kan också laddas ner via knappen nedan). Spara ner filen  till din dator, fyll i och skicka till karin@spiredo.se
  • Kom i tid (gärna 5-10 minuter innan ditt bokade besök)
  • Ha gärna på dig  träningskläder/mjuka kläder (skor behövs inte). 
  • Betalning sker via fakturering
  • Både postural träning och rörelseträning är berättigat till friskvårdsbidrag

Gruppträning

Är du intresserad av att träna Postural träning eller Rörelseträning i grupp? Skicka en intresseanmälan till karin@spiredo.se så meddelar vi dig när nästa kursstart är bestämd.