Stå, gå och spring rätt—slipp stelhet och värk


Stelhet, smärta och värk beror ofta på en felaktig hållning och/eller rörelsemönster. En smärtfri, frisk och väl fungerande kropp är en förutsättning för ett liv i rörelse och då krävs att kroppens leder är i rätt position och att alla muskler gör det de är designade för. Baserat på en analys av din hållning och rörelsemönster hjälper SPIREDO dig hitta tillbaks till en så naturlig och avlastad hållning och rörelse som möjligt. Vi ser kroppen som en enhet och oavsett symptom tar vi hänsyn till hela kroppen och söker efter grundorsaken till dina besvär.  Målet är att du ska må och fungera så bra som möjligt.


Bra hållning med Postural träning

Återfå en naturlig kroppshållning och belasta rätt med Postural träning.
Tips för att främja en bra hållning (ladda ner pdf).

Gå rätt med Walkfeeling Rörelseträning

Walkfeeling Rörelseträning hjälper dig bli medveten om hur du går och rör dig i vardagen och vad du kan optimera för att fungera och må bättre.

Spring rätt med Runfeeling Rörelseträning

Förbättra din löpning med Runfeeling Rörelseträning. Små justeringar av din rörelse gör din löpning mer skonsam samtidigt som du blir snabbare.


För företag

Komplettera den befintliga friskvårdssatsningen med Postural träning och/eller rörelseträning. Det är ett bra alternativ, eller komplement, till traditionell rehab-träning men används även med fördel i förebyggande syfte. Dina medarbetare får praktiska verktyg och förståelse för hur de själva kan bli, eller förbli, smärtfria i arbete och vardag.

För privatpersoner

Besväras du av stelhet eller värk i t ex nacke, rygg, höft eller knän?  Har du redan provat olika behandlingar/metoder för att bli av med din stelhet, smärta eller värk utan att få någon bestående effekt? Då bör du överväga postural träning eller rörelseträning. Det hjälper dig återfå en naturlig hållning och rörelsemönster, så att du återfår förmågan att fördela belastning rätt.


"Karin har verkligen en grundlig och bra approach. Hon är noggrann och lyhörd
för förutsättningarna hos individen. Jag märker mer och mer hur en stabilitet i bäcken/ländrygg börjar infinna sig, och problemområdena blir färre. Positivt för framtiden och jag rekommenderar verkligen Karin och hennes kunnande!" /Henrik

"Det onda i ländryggen är som bortblåst. Jag kan verkligen rekommendera Karin som tränare och coach."
/Kajsa


"Jag har blivit uppmärksammad på skillnader på vänster och höger sidas styrka och rörlighet och nu har jag inte ont som tidigare."
/Kerstin

"Jag kan starkt rekommendera denna träning. Den genuina känslan att vara stark från insidan är obetalbar."
/Johanna


"Efter bara tre besök hos SPIREDO har jag blivit förvånansvärt mycket bättre! Rygg- och bensmärtan är nu i stort sett borta!"
/Gunilla


"Efter två månader med postural träning känner jag mig nu rörligare med ökad stabilitet och styrka i kroppen."
/Lotta

Boka kostnadsfri hållnings- eller rörelseanalys

Första steget för dig som är nyfiken på Postural träning eller Walkfeeling Rörelseträning.